98,5 fm Montréal - Émission - Isabelle, le matin

Écoutez cette entrevue avec Jacques Salomé qui parle de ces "auto saboteurs", tiré de son livre:
"À qui ferais-je de la peine si j'étais moi-même"

Je dois me procurer ce livre....
Il a l'air très intéressant

Une des choses que je retiens parce que je le savais très bien et que j'ai dit il n'y a pas longtemps: "L'amour n'est pas suffisant...."


environ 30 minutes
98,5 fm Montréal - Émission - Isabelle, le matin

3 mois plus tard.....

Bonjour tout le monde!

Enfin, me voilà.... presque 3 mois plus tard!

Je veux commencer par vous dire MERCI ! MERCI MILLE FOIS !!

Pour tous les commentaires laissés ici sur le blog, les courriels personnels, les petites attentions, les petits mots , les oreilles tendues, les petites tapes dans le dos, tous ces gestes d'amitié avec lesquels vous êtes venues déposer des baumes sur mon coeur.

J'ai reçu ces attentions avec grand plaisir...

Je lisais chaque commentaire aussi avec grand plaisir et ça me faisait du bien de voir que quelqu'un quelque part m'envoyait des ondes positives.

Ce serait trop long de vous énumérer toutes les émotions par lesquelles je suis passée (et ce n'est pas terminé), mais je pense bien que les plus importantes et les plus difficiles sont passées.

Et encore, je pourrais me tromper et j'en prendrai conscience et je l'accepterai....

C'est un éternel recommencement. L'important, c'est d'éviter de recommencer les mêmes.

De toute façon, je suis convaincue que plusieurs d'entre vous savez ce que c'est pour être passée par là ou quelque chose de semblable ou quelque chose de pire.

S'il y a quelque chose que je n'aime pas c'est de m'apitoyer sur mon sort, alors je fais en sorte d'être consciente de ce qui m'entoure et de la souffrance des autres. Je vous dirais que cette épreuve m'a encore sensibiliser davantage (même si je l'étais déjà beaucoup) aux émotions des autres, surtout d'autres personnes que je connais beaucoup et que j'arrivais mal à composer avec leur colère.

Maintenant que j'ai rencontré la mienne, je comprends beaucoup mieux.

La chose importante que je retiens pour le moment et dont je suis fière, c'est d'être restée en contact avec moi, c.à.d. ; rester consciente de ce que je vis, car on aura beau dire..... mais si on fait semblant, ça marche pas....

Alors, quand je suis en colère ou que j'ai de la peine ou que je vis de la culpabilité ( qui est encore de la colère), soit je reconnais et je l'accepte soit je me pose des questions à savoir ce qu'il y a derrière cette émotion et quoi faire avec ???? Et quand ça fait mal, je l'accepte également.

J'ai utilisé plusieurs outils dont je vous parlerai peut-être plus tard.

J'avais déjà plusieurs outils dans mon coffre, mais quand on souffre, c'est pas toujours évident de trouver la recette pour soi-même et dans l'immédiat! Aussi, je ne voulais surtout pas montré que j'étais infaillible car je ne le suis pas.

J'ai rencontré la vie pour une autre fois, et cette rencontre était des plus sérieuses.

Il ne me reste qu'à tirer des leçons de cette rencontre et le temps fera son cours....

Comme il y a plusieurs membres de ma famille qui passe par ici, je tiens à leur dire combien je les aime et combien ils sont précieux pour moi, les remercier encore et remercier la vie de les avoir.

Je serai de retour bientôt. En attendant j'embrasse tout le monde qui passe par ici.

Blog en pause

Des évènements importants dans ma vie prennent toute la place dans ma tête et dans mon coeur...

Je n'ai pas beaucoup de motivation pour écrire sauf d'écrire mes émotions sur papier.

Comme je dis souvent à mes élèves en yoga: "Permettez-vous" de vivre vos émotions, si vous avez de la peine, donnez vous le droit d'en avoir, si vous êtes en colère, permettez-vous de l'être.

Alors, je me permets de les vivre, je me permets d'ÊTRE.

Même si ce n'est pas signé encore, j'ai déjà commencé le deuil de 35 ans de mariage plus 4 ans de fréquentation qui prendront fin bientôt. Je vis chacune des étapes toute en conscience et toute la gamme d'émotions qui vient avec: culpabilité, frustration, colère, tristesse, beaucoup de tristesse, regrets....

Comme je fais confiance à la vie et que je prends souvent le temps de la remercier, je sais qu'elle me réserve encore de beaux moments, et plein de surprises agréables.

Je devrai "embrasser" cette situation pour l'accepter complètement jusqu'au plus profond de moi-même sans rancune ni amertume. Je me donne le temps pour traverser ces étapes.

Heureusement, je ne suis pas seule; mes enfants, mes petits-enfants, ma mère et mes soeurs sont des amours, ainsi que quelques amies. Une autre occasion pour dire Merci la vie !

Je reviendrai quand j'aurai la tête libérée un peu et le coeur plus léger.

Merci également à vous d'être là!

Astuce-Détente 35

"ACTION"

Je ne suis pas bien présente ces temps-ci, ça virevolte un peu dans ma vie en ce moment, alors j'essaie de tenir le cap.

Aussitôt que je serai plus stable, je reprendrai le rythme..

Un entraînement après le travail permet une transition, aide à se changer les idées, recharger les batteries, fait disparaître les tensions, donne de l’énergie
Quelques suggestions :

--Faire de la marche rapide jusqu’à notre auto que l’on aura stationné plus loin.
--Descendre du bus une ou deux stations avant la maison et marcher
--Monter et descendre des marches
--Faire du vélo, du patin, de l’aérobie, du yoga, de la corde à danser

C'est pas obligé d'être long et pénible, juste une petite dose à la fois. Et ne vous sentez pas coupable si vous ne pouvez le faire aussi souvent que vous le voulez, mais quand vous le faites, faites-le avec plaisir, comme ça vous vous sentirez détendue, c'est le but de l'exercice.

L'amitié

Avez-vous une amie ou des amies ??

Vous connaissez sûrement la différence entre un ou une amie et une connaissance??

Dans les énoncés suivants, vous en trouverez certainement un ou deux qui vous sonneront une cloche.

--Un ami, c'est quelqu'un qui sait tout de toi, et qui t'aime quand même.

--Le plus beau des cadeaux se retrouve dans le coeur des véritables amis.

--L'amitié est un baume sur la vie.

--Qu'est-ce qu'un ami? Une seule âme qui habite deux corps.

--La meilleure manière d'obtenir l'amitié des autres est de faire généreusement don de la sienne.

--Les véritables amis se reconnaissent dans la joie, mais surtout dans les moments difficiles.

--Aux racines de l'amitié croît chaque jour l'arbre du bonheur.

--Certaines personnes laissent des traces dans notre coeur et nous changent pour le reste de notre vie.

--La véritable valeur d'une amitié ne se mesure parfois que lorsque nous l'avons perdue.

--Le meilleur moyen de détruire un ennemi est de s'en faire un ami.

Nous n'en avons que quelque unes comme ça dans une vie, savez-vous les reconnaître...

Source: Magazine Mieux-Être, juin 08

Astuce-Détente 34

« Une réserve de petits plaisirs »

Dans un calepin, on inscrit des petits gestes ou des activités qui nous font plaisir : dessiner, faire des mots-croisés ou un casse-tête, se promener à vélo, prendre un café ou une tisane avec une amie, regarder ses fleurs ou son jardin pousser, aller au cinéma, planifier son prochain voyage, danser, marcher sous la pluie, bricoler, tricoter, lire un bon livre, écouter de la musique, ne rien faire…….

Alors, la prochaine fois que vous serez un peu stressé et que votre tête n'arrêtera pas de tourner tellement vos pensées vont vite et vous dérange, et bien, sortez votre petit calepin et voyez ce que vous pouvez utiliser tout de suite pour vous permettre de décrocher et d'occuper votre mental à autre chose, qui vous procurera de la joie et vous fera plaisir, donc calmera vos angoisses....

Avez-vous comme ça des petits trucs en banque que vous pouvez utiliser, que vous pouvez mettre en application et qui vous calme ?

Matin magique

Connaissez-vous "Matin magique"

Un petit message positif à recevoir par courriel du lundi au vendredi, tout à fait gratuitement,

offert par Marie-Pier Charron, coach de vie.

Ça fait quelques mois que je reçois ce petit message le matin et ça me fait toujours du bien et de temps en temps, on dirait qu'elle parle de moi, de ma situation, de mes émotions, de mes forces, de mes faiblesses, toujours en restant dans le positif, comme j'aime....

Rien de dramatique, toujours une belle façon de présenter les choses.

Je l'en remercie et je vous propose d'aller vous inscrire, tout simplement pour vous faire du bien, vous le méritez....

ICI

Voici un exemple de texte envoyé la semaine passée. C'est un des textes qui m'a parlé beaucoup....

«J’ai accepté la peur comme une partie de ma vie, particulièrement la peur du changement… J’ai continué la route malgré les battements sourds de mon cœur qui disaient: "Fais demi-tour".»– Erica Jong

Pacha ( c'est son chien ) n’affectionne pas particulièrement notre nouvelle demeure. Vous êtes nombreux à m’avoir posé la question, alors voilà! Regardez-le faire la baboune; le message est sans équivoque, n’est-ce pas? Depuis que nous avons emménagé ici, Monsieur semble toujours pressé de s’en aller… On dirait que son organisme entier rejette ce changement – un peu comme notre corps rejette parfois un nouveau médicament. Le premier matin, mon gros mâle émettait des petits gémissements (pas très viril, je peux vous dire!). Et chaque fois que j’ouvre le coffre de ma voiture, il y saute rapido presto, dans l’espoir probablement de ne plus jamais revenir. Pourtant, notre nouvel environnement est un véritable paradis canin… Ma foi, il est déjà la star du village après seulement quelques jours dans les parages!C’est fascinant pour moi de regarder Pacha composer avec ce déracinement... Nous nous jugeons souvent lorsque nous opposons une résistance au changement, les humains, alors qu’il s’agit d’un réflexe ultra naturel – même «animal», c’est le cas de le dire! Et l’idée n’est pas de défoncer cette barrière intérieure, mais de la comprendre. D’entendre la voix de la peur – la voix animale – qui crie «Fais demi-tour!» et d’écouter plutôt celle de notre âme qui chante doucement «Continue, fonce, fais-moi confiance…».Continuez, foncez… faites-vous confiance. Allez là où vous vous sentez appelé. Un jour à la fois, ce n’est jamais lourd ni compliqué.

Bonne journée à tous et toutes !